肌荒れの原因と対策グッズで若く見られます
肌の水分が減ってくるのは仕方がありません。
原因と対策でしっかり予防
肌荒れとは、肌の水分が減ってかさかさになった状態のことです。特に乾燥肌の人が冬になると悩まされる症状で、シミ・シワなどの別のトラブルの引き金になります。女性の肌の皮脂は男性に比べてもともと少ないとわれており、25歳くらいから減少していきます。皮脂の量が少ないと肌荒れの原因となります。それは肌から水分が逃げやすくなり、最近が繁殖しやすくなることによって、肌のうるおいがなくなるからです。
肌荒れで皮膚が薄くて皮脂腺が少ない目の周りは、とくに肌荒れしやすいという特徴があります。ストレスがかかると、肌がかさついたり、痒くなったり、ニキビができたり、肌荒れします。ストレスによって免疫力が低下すると、ホルモンのバランスが崩れてしまいます。それが皮膚に影響して肌荒れがおこってしまうのです。
肌荒れの原因はストレスから、眠れなくなったり、食事が乱れることでも肌荒れが起こります。男性ホルモンが減少すると、各層が乾燥してひび割れた状態になり、肌荒れがおこります。皮膚の脂肪の分泌を促すのは男性ホルモンだからです。暖かい季節は肌の潤いを保ちやすくなります。なぜなら湿度が高く、汗をかくからです。反対に寒い季節は肌荒れが起きやすくなります。空気が乾燥して、汗をあまりかかないからです。洗顔するときには、熱いお湯だけでは皮膚の脂肪がかなり落ちてしまうので、ぬるま湯で顔を洗いましょう。その後水で顔を洗います。これが肌荒れ対策としては有効です。こうすると毛穴が引き締まり、肌の保湿効果がアップしますので、肌荒れ予防になるのです。
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対策グッズ
肌荒れに悩む人はたくさんいると思いますが、その肌荒れにもいろいろな種類があり、またその対策も様々です。
手が荒れるのを防ぐためには、ゴム手袋をはめることが多いでしょう。ゴム手袋を使用する際は、その前に保湿クリームを塗るようにしましょう。そして保湿用の手袋をして、ゴム手袋を着けると肌荒れ対策は大丈夫です。またお風呂に入るときに、お湯に木酢液を入れると、これも肌の保湿に役立ちます。体を洗うときやせんがんのときに、朝鮮人参せっけんで洗うのも肌荒れにはいいといわれています。
洗顔には、火山灰の洗顔フォームを使用するのも肌荒れ対策としていいでしょう。寝るときなど、肌荒れしている部分にワセリンを塗ったガーゼをつけるのもいいです。そのとき包帯やサポーターなどで固定するようにすれば、はがれることもないので安全です。出かけるときには常に、ハンドクリームやリップなどを持ち歩けばこれで肌荒れ対策場万全です。肌荒れがひどくなりやすい冬などに備えて、寒くなる前から予防をするようにすることも大切です。特に肌荒れががんこで悩んでいる人は、皮膚科などに相談してみるのもひとつの手でしょう。
日々取り入れたい栄養素
肌荒れを治すには、外から保湿するだけでなく、肌荒れにいい栄養素を摂ることをおすすめします。肌荒れに効く栄養素のまずひとつめは、ビタミンＢ２です。ビタミンＢ２は細胞の再生や成長を促進する働きがあります。このビタミンＢ２は体内の脂質の代謝をよくする働きをするため、これが不足するとそのせいで肌荒れが起きたり疲れ、だるさの原因になったりするのです。
肌荒れは防止の食材としまして最適なのはビタミンＢ２は、食べ物でいうと牛乳、卵、チーズ、そして豚肉、納豆などに含まれています。それからふたつめの肌荒れ対策にいい栄養素は、ビタミンＣです。ビタミンＣにはまず肌の張りを保ち、しみやシワができにくくする力があり、血中コレステロール値を下げたり、さらにはストレスを抑えるなどの力もあるのです。これは柑橘系を中心に果物に含まれます。
肌荒れによい栄養素はビタミンＥです。ビタミンＥは活性酸素や、過酸化脂質の生成を防ぎ、種実類、植物油などに入っています。最後に肌荒れにいい栄養素の４つめはコラーゲンで、これはいくつもある細胞のすきまを埋めるという力を持っています。すなわち皮膚などを結合させる組織の主成分で、ゼラチンやフカヒレなどに含まれています。以上のような栄養素が不足しないように努めていれば、肌荒れはかなり防げることになるでしょう。
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